8月7日13时52分
我们将迎来立秋节气
这是秋天的开篇
“秋” 意味着暑去凉来
不过立秋后暑气不会立刻消散
“秋老虎” 仍发威
仙游本周天气
7日~8日期待已久的阳光即将返场
全县多云天气为主
随着副热带高压逐渐增强
未来三天仙游气温回升
明天起，高温天气来袭
最高气温将达到35℃
并持续到本周末！
据福建气象消息
随着降雨减少
副热带高压加强西伸
福建全省都将迎来高温
届时，要注意防暑降温
尤其是老人及小孩等重点防护人群
要特别注意防范
立秋后，
距离出伏还有多久？
三伏中的末伏
始于立秋后的第一个庚日
并持续10天
今年立秋后的第一个庚日是8月9日（庚戌日）
因此，8月9日至18日为末伏时间
8月19日正式出伏
立秋三候
一候
凉风至
经过小暑、大暑的闷热煎熬，干爽凉风是人们翘首以盼的，因此“凉风至”被选为立秋的第一个候应。
二候
白露生
因为凉风至，夜间气温下降，使空气中的水汽达到饱和而凝成雾、结成露，形成了白茫空蒙的晓雾。
三候
寒蝉鸣
此时，由夏蝉所发出的清亮稠长之声逐渐隐没，取而代之的是寒蝉发出的若断若续的低沉之音。
立秋养生
起居有常
立秋起居要做到“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展，如此可延长夜间的睡眠时间，正好借此补偿暑日的睡眠不足。
立秋后不宜再像盛夏时那样长时间开空调睡觉，以免寒邪入侵，导致感冒、关节疼痛等问题。但立秋时暑热未尽，衣着不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。
饮食调养
立秋时气温仍然很高，各种食品极易腐败变质，需注意饮食卫生，开启过的饮料、食品要注意密封、冷藏。养成饭前便后洗手的好习惯，不喝生水，生吃瓜果要用流动的水多清洗几遍，削皮后再吃。
立秋时节，燥气渐盛，易伤肺津，饮食上可多吃滋润的食物，如梨、银耳、百合、莲藕、荸荠、山药、蜂蜜、芝麻、杏仁、豆浆、糯米、粳米等；还可适当多吃一些酸味食物，如葡萄、石榴、柠檬、柚子、乌梅等，以收敛肺气，生津润燥；少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、韭菜、大蒜等，以防发散肺气，助燥伤阴；适当食用一些健脾的食物，如山药、南瓜、大枣等，以增强脾胃运化功能，为冬季储备能量。
运动保健
立秋后天气转凉，适合进行适度的运动，以增强体质，顺应秋季 “收敛” 的特点。运动项目可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等较为温和的运动，避免剧烈运动，以防大汗淋漓，耗伤阳气。
运动时间最好选择在早晨或傍晚，此时气温适宜，避免在正午烈日下运动。运动后要及时补充水分，但不宜大量饮用冷饮，可适当饮用温盐水或温开水。此外，运动时要注意保暖，避免运动后吹风受凉。
来 源：新华社、人民日报、福建气象、仙游县气象台
编辑： 吴瑾莹 美编：李婷婷
审核：陈慧贞
